Правила проведения массажа тела с эфирными маслами

Среди методов ароматерапии массаж занимает одну из почетных лидерских позиций, являясь одним из самых действенных методов улучшения физического самочувствия. Он соединяет в себе полезные свойства обычного массажа и уникальные возможности целебного воздействия эфирных и базовых масел, что позволяет добиться более выраженного и полного терапевтического эффекта. Благодаря массажным движениям эфирные масла глубже проникают сквозь кожные покровы, действуют эффективнее и более узконаправленно, способствуют не только глубокой регенерации, но и устранению проблем изнутри.

Преимущества аромамассажа

У ароматерапевтического массажа можно выделить четыре главных достоинства, которые делают его более предпочтительным, чем обычный.

• Воздействие на психологическое состояние и на работу центральной нервной системы, в обычном массаже недостижимое.
• Фармакологическая сторона процесса, ведь эфирные масла не просто проникают в ткани, а попадают в кровь и участвуют в метаболизме на клеточном уровне.
• Ароматический массаж, в отличие от обычного, позволяет более быстро и легко разогреть ткани, что особенно важно при работе с заболеваниями или травмами опорно-двигательной системы.
• Одно из главных преимуществ – более продолжительный эффект, в отличие от массажа без использования эфирных масел он сохраняется в течение как минимум 40 минут, а часто и до полутора часов.

Эти преимущества, признанные даже традиционной медициной, можно условно объединить в одном незаменимом качестве аромамассажа – комплексном, системном и более глубоком и качественном воздействии, которое затрагивает не только частную проблему, но и на работу организма в целом.

Роль эфирных масел в массаже

Аромамассаж – это еще и полноценная ароматерапевтическая процедура, которая может проводиться в том числе и для достижения внутренней гармонии, изменения психологических состояний и подготовки к особым событиям или действиям. Как и в любой другой процедуре, эфирные масла воспринимаются во время массажа на обонятельном уровне и, соответственно, меняют и эмоциональное, и психологическое состояние.

Именно ароматерапевтический массаж лежит в основе знаменитого тайского oil массажа. Как правило, для него используют так называемые восточные масла – в качестве основы берут кокосовое или жожоба, добавляя пачули, франжипани, лемонграсс и другие эфирные масла. Тайский масляный массаж носит действительно комплексный характер, влияя как на психологическое, так и на непосредственно физиологическое состояние.

В зависимости от интенсивности и типа движений, аромамассаж может нести и сугубо психологическое влияние, и наоборот, выступать как процедура терапевтическая, в которой эмоциональное воздействие масел служит лишь дополнением и позволяет добиться более полного раскрепощения и расслабления мышц.

Выраженность влияния на психоэмоциональную сферу и медитативный характер масляного массажа также зависят от продолжительности самой процедуры и той обстановки, в которой ее выполняют.

Что касается сферы применения, то ароматерапевтический массаж может служить самым разным целям – от коррекции настроения, борьбы с нарушениями сна или памяти до повышения иммунитета, лечения тревоги, стресса и депрессии, устранения головных болей, коррекции деятельности нервной системы, уменьшения целлюлитных образований, лечения растяжений, ушибов, травм, заболеваний суставов и отечности.

Подбор масел

У массажа с эфирными маслами есть свои строгие правила. И самое главное правило, лежащее в основе всего метода – подбор приемов, дозировок, видов массажа, техник его проведения и длительности процедур выполняют исключительно после индивидуальной диагностики. При этом нужно учитывать не только состояние здоровья, но и текущее эмоциональное и психологическое состояние, а также степень чувствительности к воздействиям, опыт аромамассажа.

В рамках оценки обязательно проводят тест на непереносимость планируемых к использованию эфирных масел. Для каждого эфирного и базового масла, которое планируют использовать в массаже, оценивают не только спектр целительных свойств, но и влияние на эмоциональную сферу. К примеру, в состоянии гиперактивности, тревоги не стоит применять возбуждающие масла, а в состоянии подавленности, истощенности, угнетенности – седативные.

Хотя бы одно из арсенала используемых масел обязательно должно играть роль психорегулирующего.

Эфирные масла, лежащие в основе аромамассажа, всегда используются исключительно в разбавленном виде, в массажной смеси, чаще всего с соответствующим базовым маслом. Стандартная дозировка – от 3 до 5 капель эфирного масла на каждые 10 мл базового.

Конечно, в каждом конкретном случае нужно проверить рекомендуемые дозировки для отдельных масел, но превышать их не следует ни в коем случае: увеличение концентрированности смеси может повысить лишь ее аллергенность и количество побочных реакций, но никак не эффективность.

Для первых процедур аромамассажа с выбранными маслами используют минимальное количество капель, постепенно увеличивая дозировки до максимальных.

Считается, что для лучшего воздействия базовые масла, используемые для приготовления массажной смеси, нужно подогреть (хотя бы до комнатной температуры или температуры тела), а саму массажную смесь готовить на один раз, а не заранее.

Правила проведения

• Массаж с применением эфирных масел желательно с точки зрения особенностей функционирования организма проводить в первой половине дня, до полудня.
• Аромамассаж можно проводить при температуре воздуха в помещении не менее 20 градусов тепла, предпочтительным является лежачее положение на ровной, жесткой поверхности кровати, дивана высотой не менее полуметра.
• Желательно перед аромамассажем принять душ, не пользоваться парфюмерными средствами в течение как минимум 2 часов, не есть и тем более не употреблять алкоголь.
• Проводить массаж можно лишь в спокойной обстановке, не отвлекаясь на внешние раздражители, в расслабленном состоянии.
• При онкологических заболеваниях, ишемической болезни сердца, нервных расстройствах, астме, варикозе, эпилепсии и других хронических заболеваниях необходима предварительная консультация лечащего врача.
• После завершения процедуры рекомендуется выпить стаканчик травяного чая или чистой воды, а также увеличить количество потребляемой жидкости для активизации выведения токсинов.
• Ванну или душ после массажа можно принять не раньше, чем через 2 часа после процедуры, а употребления алкоголя нужно избегать как минимум 12 часов.