Стоунтерапия: массаж горячими камнями

Стоунтерапия – это интересный метод массажа с использованием горячих плоских камней, он восстанавливает нормальную работу внутренних органов и помогает активизировать обменные процессы. Если вам не хочется тратить деньги на услуги профессионального массажиста или вы просто хотите попробовать сделать массаж горячими камнями самостоятельно – все обойдется очень даже дешево!

Стоунтерапия: массаж горячими камнями

Камни для массажа

Соберите гладкие, плоские речные камни или приобретите специальный набор базальтовых камней для массажа – это те самые черные камни, которыми пользуются в спа-салонах. Базальт – вулканический материал, считается, что он лучше сохраняет тепло. На самом деле он серого цвета и становится черным при намокании.

Если вы решили самостоятельно собрать камни у реки, подбирайте экземпляры размером 5-10 см, которые не имеют шероховатостей и острых краев. Отмойте их в мыльной воде, затем хорошо прополощите.

Стоунтерапия: массаж горячими камнями

Подготовка камней к массажу

Поместите камни на 5 минут в большую кастрюлю с горячей водой, выньте (используйте щипцы или шумовку) и положите на чистое полотенце. Высушите.

Еще камни можно нагревать при самой слабой температуре в духовке. Это занимает минут 40 и идеально, если вы одновременно принимаете ванну или душ.

Тестирование температуры камней

Когда камни остынут настолько, что к ним можно прикасаться голыми руками (но все еще будут довольно горячими), приложите примерно на минуту один из них на кожу под коленом или на шею. Если температура терпима и камень не обжигает кожу, можно начинать.

Если же появляется дискомфорт, немедленно уберите и попробуйте еще раз через несколько минут, когда камни слегка остынут. Чтобы защитить кожу сначала на тело можно положить салфетку, махровую или хлопковую простынь.

Массаж горячими камнями

Для достижения наилучших результатов перед началом процедуры примите душ или ванну, это поможет расслабиться духовно и физически. Масло или увлажняющий лосьон наносится в первую очередь.

Вот хороший состав масла для массажа камнями: базовое масло виноградных косточек, витамин Е, эфирные масла розы, иланг-иланга. Он может также использоваться в качестве увлажняющего крема.

Если массаж вам делает партнер или вы делаете массаж кому-то другому, камни должны мягко скользить по телу (этому помогает массажное масло). Такая процедура подходит для тех, кто находит разминание мышц слишком болезненным.

Разложить камни можно:

  • на любые больные места (камень кладите в центр проблемной области);
  • попарно с каждой стороны позвоночника, или в один ряд вдоль него (между лопатками) — это помогает снять стресс и напряжение;
  • на пояснице;
  • на обратной стороне коленей;
  • на затылке;
  • в центре лба;
  • на ладонях рук и между пальцами;
  • средними по размеру камнями можно массировать кожу, а маленькие – положить между пальцами;
  • на щиколотках. Это действительно может расслабить напряженные мышцы, массажируйте медленно, с легким нажимом, в направлении вверх и вниз;
  • на ногах.

Если у вас нет кого-нибудь, кто разложил бы камни пока вы лежите на животе, самые крупные можно поместить под подошвы. Сложите полотенце в несколько слоев, чтобы ногам было удобно, положите поверх камни, а на них – ноги.
Стоунтерапия: массаж горячими камнями

Как долго надо держать камни?

Спешить не стоит, оставьте их на несколько минут и уберите, как только уйдет тепло. В завершение можно положить прохладный камень в том месте, где только что был горячий. Для этого держите камни в миске с холодной водой и когда готовы, выньте их один за другим, высушите и сразу же используйте.

Если камни теряют тепло слишком быстро, в следующий раз нагревайте их дольше или сделайте две партии и берите, когда нужно, свежие нагретые экземпляры.

Еще больше подробностей о стоунтерапии смотрите в видео:

  1. Кристина

    Честно признаюсь, я так и не поняла прелесть этой процедуры… 🙁

    Ответить
    • admin

      Кристина, видимо Вам надо испробовать этот массаж на себе, чтобы в полной мере оценить не только его прелесть, но и пользу…

      Ответить
      • Кристина

        ..так в том то и дело, что делала… не знаю почему, но совсем не в восторге от него осталась… 🙁

      • admin

        А, если повторить процедуру?.. Вдруг, Ваше мнение изменится… =)

  2. Ирина

    Я слышала об этом виде массажа очень много хороших отзывов, так что считаю, что такой массаж принесет много пользы.

    Ответить
  3. Ирина

    Камни — природный материал, который вместе со своим теплом передает телу и природную энергетику. Очень нужный массаж для здоровья!

    Ответить
  4. Ольга

    Как интересно! Не слышала о таком массаже. А камней вокруг можно насобирать сколько угодно.

    Ответить
    • admin

      Оля, стоит попробовать. 😉 Я делала эту процедуру в салоне — оЧуЧения просто прекрасные! Заказала себе уже камешки (правда, пока морские), если получится делать массаж в домашних условиях правильно и, главное, результативно — можно будет купить настоящие базальтовые камни. =)

      Ответить
  5. Лариса

    Все хочу попробовать массаж камнями, читала о нем и слышала много положительных отзывов. Спасибо, Оля, за подробное описание. Попробую найти набор базальтовых камней.

    Ответить
    • admin

      Лариса, лучше начать с обычных морских камешков. Дешево и сердито. =) Если понравится, тогда можно будет приобрести и набор базальтовых камней. 😉

      Ответить
  6. Bulhak63

    Вот-вот, такую стоун-терапию наши детки нам каждый год на пляже устраивают — и главное — все бесплатно!

    Ответить
    • admin

      Совершенно верно, Bulhak63! Это и есть сеанс стоунтерапии… Здорово, правда?! *YAHOO*
      А, если набрать камешков на пляжу, то уже дома можно будет круглый год наслаждаться спа-процедурой. =)

      Ответить
  7. Natabul

    Все читаю столько полезного о такой стоун-терапии, и даже камешки для себя насобирала на пляже, но дома все забыла…

    Ответить
  8. Venera

    Интересно.
    А камни должны «отдыхать» какое то время от пациента к пациенту?

    Ответить
    • admin

      Венера, вот об этом я, к сожалению, ничего не знаю. *UNKNOWN* Видимо, пока камни холодные — они «отдыхают», а стоит нагреть — «наполняются силой», и готовы к работе со следующим клиентом 😀

      Ответить
      • Михаил

        Конечно, камни должны «отдыхать»! После процедуры их необходимо тщательно вымыть тёплой водой с мылом, высушить и выставить на холод (зимой желательно на балкон, летом — в холодильник хотя бы на несколько часов). Это касается и камней, предназначенных для нагревания — базальтовых, и «холодных» — из мрамора. Т.е. при профессиональной работе хорошо иметь несколько наборов камней или один достаточно большой.

      • Ольга

        Спасибо, Михаил, за ценную информацию. *OK* Она определенно пригодится читателям! Чувствуется, что это комментарий настоящего профессионала в этом деле..

  9. фиалка молчаливая

    я сама еще не пробовала этот чудо массаж, но про него рассказывают прямо сказки. говорят, что лучше нет ничего, чем этот массаж

    Ответить
    • admin

      Попробуйте, Фиалка! Уверяю, Вы будете приятно удивлены.:)

      Ответить
  10. Александр

    Все камни при нагревании излучают волны определенной для данного камня частоты.Благородные камни в большей степени.Видимо поэтому с древних времен носили драгоценные камни на шее и руках.У Вас дома конечно есть хрусталь.Вместо камней точно так же используйте его.Будет полезнее!!!

    Ответить
    • admin

      Я тоже слышала о полезных свойствах хрусталя… Спасибо, Александр! Возможно, Вашим советом воспользуются читатели

      Ответить
  11. Венера

    Здорово! Как будто побывала в спа-салоне 🙂

    Ответить