Здоровая печень – ключ к потере веса

Часто ли вы задумывались о здоровье собственной печени? Бьюсь об заклад, что нет. А зря! Многие буквально морят себя всевозможными диетами и бесконтрольными тренировками, даже не задумываясь о причинно-следственной связи между проблемами с печенью и отсутствием видимых результатов. А ведь именно этот орган отвечает за общее состояние здоровья и веса.

Наша печень невероятно мультизадачна: она действует как фильтр для токсинов (например, лекарства и алкоголь) и для побочных продуктов вашей пищи, способствует пищеварению, производя желчь, участвует в жировом обмене, способствуя разложению жира на простейшие составляющие, регулирует кровяное давление, уровень глюкозы, инсулина, эстрогена и тестостерона, а также способствует удалению холестерина.

Из-за всей этой деятельности печень оказывается перегруженной: токсичные остатки накапливаются, вызывая воспаление, которое зачастую и приводит к ожирению. Подчеркну, что при нарушении работы печени жир начинает скапливаться преимущественно на талии. А значит, как бы вы ни старались ограничивать себя в еде или потеть на тренажерах – усилия будут напрасными, по крайней мере, до той поры, пока вы не решите провести лечебную детоксикацию.

Однако перед тем как бросить все силы на лечебную чистку организма, проверьте, нет ли у вас других симптомов, указывающих на проблемы с печенью. К ним относятся хроническая усталость, бессонница, сыпь или прыщи, проблемы с пищеварением (запоры, изжога, расстройство желудка, вздутие живота), высокий уровень холестерина и сахара в крови.

Помните, прежде чем соглашаться на лечебные программы по очистке печени или приступать к самолечению, обратитесь к квалифицированному специалисту и пройдите все необходимые тесты и анализы, и основываясь на полученных результатах вместе составьте план лечения.

Основные правила, соблюдая которые вы не только поможете печени справляться со своими функциями, но и обратите вспять уже проявившиеся негативные изменения:

• если вы курите — остановитесь и чем скорее, тем лучше;

• используйте медицинские препараты только при острой необходимости. Особенно это касается антибиотиков;

• старайтесь не употреблять алкоголь;

• обращайте внимание на то, что едите. По возможности исключите из рациона продукты с высоким содержанием консервантов, искусственных красителей и гормонов;

• потребляйте больше крестоцветных овощей, таких как брокколи, цветная, листовая и брюссельская капуста. Они содержат глюкозинолаты – соединения серы, которые связывают и выводят токсины;

• снизьте количество потребляемой соли. Она задерживает жидкость в организме, и, следовательно, дополнительно нагружает печень. Добавляйте вместо соли сушеный чеснок, розмарин или цикорий – все эти приправы способствуют здоровому функционированию печени.