Виды жиров и их роль в организме человека

Что ни день, то все новые факты о жире и его влиянии на здоровье мы узнаем. Так есть ли во всем этом хитросплетении домыслов, догадок и редких крупиц истины хоть что-либо, подтвержденное результатами опубликованных академических исследований? Конечно же, да!

Виды жиров и их роль в организме человека

4 любопытных, но при этом достоверных факта о жире и жировых отложениях:

1. Виды жиров и их роль в организме человека

Различают три цвета жира в жировых отложениях. И каждый из цветов определяет выполняемую им функцию:

  • белый жир – самый метаболически бесполезный, никоим образом не способствует сжиганию калорий. Он занимает порядка 90% от общего количества жировых отложений и служит в качестве резервуара для дополнительных калорий;
  • бурый жир, напротив, самый метаболически активный. Он имеет более тёмный цвет из-за богатого кровоснабжения и способен сжигать калории. Тем не менее, его процентное содержание в организме человека невелико, а оттого эффект едва заметен;
  • нечто среднее между упомянутыми выше жирами – бежевый жир. Являясь более метаболически активным нежели белый, он все же уступает в этом отношении бурому. При всем при этом, его содержание в организме человека превышает содержание коричневого более чем в 4 раза.

Уже собраны предварительные доказательства того, что воздействие определённых гормонов, вырабатывающихся во время физических нагрузок, способно превратить белый жир в бежевый. Более того, такое превращение может быть осуществлено под воздействием некоторых продуктов, например, корня солодки или жгучих перцев.

2. Жир в области живота вреднее жира на ягодицах

Жир в области живота, именуемый висцеральным, чутко реагирует на изменения в выработке гормона стресса – кортизола, что чревато его накоплением в проблемной зоне.

Виды жиров и их роль в организме человека

Висцеральный жир более подвержен воздействию различных воспалительных процессов, а зачастую и сам становится их источником.

Это нарушает общий биохимический фон организма, заставляя чувствовать себя голодным и усталым. Голодный измождённый организм снова требует еды, и увы – порочный круг замыкается.

3. Жир влияет на настроение

И дело не только в переживаниях по поводу поднявшейся стрелки весов. Жировые отложения по всему телу активизируют микро-очаги воспаления, которые, в свою очередь, повышают выработку гормона стресса — кортизола. Более того, ситуация усугубляется тем, что зачастую это приводит к осложнениям, вплоть до развития хронических психических расстройств.

4. У стройных людей тоже бывает целлюлит

Целлюлит, как явление, еще не достаточно изучен, но уже сейчас можно с уверенностью сказать, что избыточный вес – отнюдь не главная причина его возникновения. На самом же деле, на вероятность развития целлюлита влияет совокупность сразу нескольких факторов: гормональных, этнических, наследственных и пр. Поэтому один только скраб из кофе от целлюлита не способен справиться с этой проблемой, но всё же состояние кожи он улучшит. Особенно в сочетании с силовыми упражнениями.

Однако, при всём при этом, следует помнить, что целлюлит, будучи атрофией адипоцитов (жировых клеток, отвечающих за сообщение жиров и системы кровообращения), развивается как раз-таки по причине их неправильного функционирования. И виною тому – неправильный образ жизни. Так что решение, по крайней мере, половины проблемы — остается за вами.

  1. Арман

    А я и не знал, что целлюлит бывает и у худых людей. И это результат неправильного питания и нездоровой жизни.

    Ответить
    • Ольга

      Совершенно верно Арман! 🙂

      Ответить
  2. Автоледи

    Чтобы избежать этих проблем, и не копить излишнего жира в своем организме, нужно питаться правильно и жить активной жизнью.

    Ответить
  3. Наташа

    Интересная статья! Спасибо!

    Ответить
  4. Кристина

    ОХ УЖ ЭТИ АДИПОЦИТЫ!!! Они, как бы нагляднее объяснить? — обволакиваются «сеткой-решеткой», которая и создает эффект корки апельсина…чтоб от нее избавиться, нам эти сеточки-решеточки надо массажами, спортом, диетами разбивать, девочки… статья очень грамотная! Легко, понятно и доступно объяснено. Спасибо и за интересное видео. =)

    Ответить
    • Ольга

      Спасибо, Кристина, и Вам, за дельный совет. 🙂

      Ответить
  5. Надежда

    У меня сестрёнка (45 лет) каждую неделю ходит в баню, обязательно парится с веничком и у неё никакого целлюлита. *OK*

    Ответить
    • Ольга

      Согласна, Надежда. Баня делает нас не только здоровыми, но и красивыми!

      Ответить
  6. Светлана

    Да, всё должно быть направлено на ускорение обменных процессов в больных клетках. Массаж, спорт, клетчатка и правильная пища. Целлюлит — достаточно серьезное системное заболевание.

    Ответить
  7. Лара

    Настращала-напугала, Оля! Буду уж жить со своим целлюлитом и вредными жирами… Советовать легче всего, но в моем случае об активном образе жизни что можно говорить, да и баня противопоказана… «езжу» на своем велотренажере, да гуляю не спеша — вот и вся моя активность… =-O 😀

    Ответить
  8. фиалка молчаливая

    Никогда не задумываюсь что на что влияет, просто ем всю жизнь в удовольствие и все.

    Ответить
  9. Лара

    Здоровое питание и спорт, будет здоровье и красота! Главное, не ленится!

    Ответить
    • Ольга

      Согласна, Ларочка, истина избитая, но такая правильная!

      Ответить
  10. Lidiya

    Врач уролог рассказала, что жир ,появляющийся на боках у совсем молодых казалось бы девушках-как защитная реакция организма от переохлаждения..т.е. молодежь нося джинсы или что-либо другое на бедрах открывает область почек, тогда организм в свою очередь закрывает эту область жиром !!!

    Ответить
    • Ольга

      Как умно, оказывается, реагирует наш организм на весь негатив с нашей стороны. При неправильном питании, также, посылает нам в подарок порцию жира. 🙂

      Ответить
      • Lidiya

        Вот именно , наш организм очень умно устроен, я смотрела фильм » Чудо клетки»- этот фильм бы надо показывать в школе-настолько разумно протекают все процессы работы клеток организма…..

  11. Сергей

    Дааа…статья оочень полезная и интересная =-O По сути это все должен знать каждый человек, прежде всего.

    Ответить
    • Ольга

      Да, Сергей, данная информация особенно будет интересна и полезна тем, кто желает похудеть или превратить жир в мышцы.:)

      Ответить
  12. свадьба фото фотограф

    Суперский пост! Блог уже в ридере )

    Ответить
  13. Лариса

    Нужно вести здоровый образ жизни: заниматься спортом и правильно питаться. Но это легко сказать, а ведь выполнять -то не выполняем. Да и здоровое питание — это ведь еще и экологически чистые продукты, а сейчас где они, только в деревне. Да и спортом все ли занимаемся? Вот и ответ нашего организма …

    Ответить
  14. Ирина

    А у меня целлюлита нет, хоть я и не худенькая, я только страдаю лишним жирком в области живота. Как убрать его, ничего не получается у меня. Начинаю худеть — в первую очередь худеет попа, хотя выделяющейся попы и так нет.

    Ответить
    • Ольга

      Ирина, я думаю, с вопросом по поводу снижения веса, все же, надо обращаться к специалистам. Ведь, каждый человек настолько индивидуален во всем — соответственно и подход должен быть индивидуальным. Не каждая диета, подходящая одному человеку, может помочь и Вам. Я так считаю. И, еще… правильное питание обязательно надо совмещать с физическими упражнениями, иначе потерянные килограммы быстро возвращаются назад, да еще с процентами.

      Ответить
  15. Оксана

    То, что целлюлит — это проблема не только полных людей я знала. Остальные факты о жире для меня новость. Удивлена тем, что, что жир бывает разных видов!

    Ответить
  16. Алла

    Да, не хочется, чтобы жирок накапливался. Но с возрастом с этим бороться все труднее. Но главное, на мой взгляд, все-таки движение. Если сидишь, то обязательно рука тянется «пожевать».

    Ответить
  17. Наталья Ярская

    Эх, баня конечно вещь полезная, но по нашим местным расценкам просто недоступное удовольствие! А так хотелось бы привести организм в норму. =)

    Ответить