Избавляемся от стресса: 4 способа расслабиться после трудовой недели

Большинство людей проводит в среднем 40 часов в неделю на работе, однако многие остаются мыслями в делах и режиме 24/7. Пришла пора научиться разграничивать время, проведённое на работе и дома. Возьмите на вооружение несколько дельных советов — как избавиться от стресса и вы быстро вспомните, каково это – жить ради себя и своих удовольствий.

Избавляемся от стресса: 4 способа расслабиться после трудовой недели

Вне зоны доступа

Выпасть из рабочего режима практически невозможно, если телефонные звонки от коллег и партнеров разрушают спокойствие вашего дома.

Избавляемся от стресса: 4 способа расслабиться после трудовой недели

Определите для себя время, после которого все рабочие дела переносятся на утро. Соблюдайте эти границы изо дня в день и окружающие начнут относиться к вашим правам с большим уважением.

Активный отдых

Теперь, когда никто не сможет вас побеспокоить, не сидите дома! Стройте планы на вечер, выходные и приступайте к их реализации.

Избавляемся от стресса: 4 способа расслабиться после трудовой недели

Выезжайте за город на шашлыки, купаться, загорать или просто гулять по лесу, пригласите подругу в театр, отправляйтесь с друзьями в кино или просто погуляйте вечером по парку.

Находите время для заботы о себе

Почему ароматические свечи и соль для ванн уже который месяц стоят запакованными? Почему расписной фарфоровый чайный сервиз пылится в ожидании «почетных гостей»? Почему парадно-выходное платье было одето всего раз?

Избавляемся от стресса: 4 способа расслабиться после трудовой недели

Вспомните, наконец, о себе любимой! Выделите для себя время, когда можно…. да, что там можно! НУЖНО себя баловать! И это вовсе не призыв бросить все обязательства, отправиться в жаркую страну и промотать там все сбережения. Позволяйте себе маленькие слабости вроде покупки нового флакона духов, посещения спа-салона или ужина при свечах.

Избавляйтесь от напряжения

Чтобы расслабиться одни записываются на массаж, другие занимаются йогой, третьи чувствуют себя обновленными после часа напряженных тренировок в тренажерном зале.

Избавляемся от стресса: 4 способа расслабиться после трудовой недели

Найдите что подойдёт именно вам. Не падайте духом! И будьте всегда веселы и здоровы!

  1. Лара

    Оленька, советы твои просто супер, следовать бы им еще… Но это правда, что о себе забывать нельзя! Кто, если не ты сама… 😛

    Ответить
    • admin

      Лариса, надо обязательно расслабляться после работы. *DRINK* Это трудно бывает делать в течение недели,но выходные следует использовать по максимуму для отдыха. *YAHOO* Иначе недалеко и до нервных срывов, и до депрессии…

      Ответить
  2. Любовь

    Ой, как я рада, что сейчас никто по ночам с работы не звонит!

    Ответить
    • admin

      Ваай! =-O И такое бывает?! Ну, это уже ни в какие рамки….

      Ответить
      • Любовь

        Было. Это участь всех руководителей с непрерывным графиком работы.

  3. Ирина

    Природа лучше всего расслабляет. Я например всегда выхожу на берег моря, морской воздух и вода меня очень хорошо успокаивают

    Ответить
  4. Лара

    Но я то не работаю, когда хочу, тогда и выходной! Компьютер «засасывает»! вот с ним и «борюсь»! 😀

    Ответить
  5. Лариса

    Наша жизнь наверное невозможна без стрессов,к сожалению. Но действительно нужно уметь бороться с ними, расслабляться, а иначе ведь можно и с ума сойти — нервный срыв заработать..

    Ответить
  6. Марина

    Чтобы избавиться от стресса, необходимо избавиться от причины, которая вызывает этот самый стресс (или от ряда причин, если их несколько).
    А чтобы расслабиться после трудовой недели, приведенные выше причины вполне эффективны.

    Ответить
  7. Виктория

    «Вне зоны доступа» действует великолепно, главное приучить сотрудников, и все, после 21:00 ни одного рабочего звоночка, а также отвлекалок в выходные дни! *THUMBS UP*

    Ответить
  8. Валентина

    Чтобы отдохнуть,предпочитаю отключать телефон,потому что он звонит и в выходные,и вечером и рано утром.

    Ответить
  9. Светлана

    Вот и у меня стресс. Все эти выходные пролежала в кровати, даже вставать не хотелось… какая-то апатия навалилась))

    Ответить
    • admin

      Светлана, иногда и в постели поваляться бывает необходимо. 🙂

      Ответить
  10. Алексей

    Спасибо за полезные советы и профессиональные рекомендации по избавлению от стресса и как избежать стрессовых ситуаций!

    Ответить
  11. фиалка молчаливая

    вообще статистика ужасна: мы большую часть своей жизни проводим на работе, или за работой. Это ведь не правильно. так не должно быть.

    Ответить