Избавляемся от стресса: 4 способа расслабиться после трудовой недели
Большинство людей проводит в среднем 40 часов в неделю на работе, однако многие остаются мыслями в делах и режиме 24/7. Пришла пора научиться разграничивать время, проведённое на работе и дома. Возьмите на вооружение несколько дельных советов — как избавиться от стресса и вы быстро вспомните, каково это – жить ради себя и своих удовольствий.
Вне зоны доступа
Выпасть из рабочего режима практически невозможно, если телефонные звонки от коллег и партнеров разрушают спокойствие вашего дома.
Определите для себя время, после которого все рабочие дела переносятся на утро. Соблюдайте эти границы изо дня в день и окружающие начнут относиться к вашим правам с большим уважением.
Активный отдых
Теперь, когда никто не сможет вас побеспокоить, не сидите дома! Стройте планы на вечер, выходные и приступайте к их реализации.
Выезжайте за город на шашлыки, купаться, загорать или просто гулять по лесу, пригласите подругу в театр, отправляйтесь с друзьями в кино или просто погуляйте вечером по парку.
Находите время для заботы о себе
Почему ароматические свечи и соль для ванн уже который месяц стоят запакованными? Почему расписной фарфоровый чайный сервиз пылится в ожидании «почетных гостей»? Почему парадно-выходное платье было одето всего раз?
Вспомните, наконец, о себе любимой! Выделите для себя время, когда можно…. да, что там можно! НУЖНО себя баловать! И это вовсе не призыв бросить все обязательства, отправиться в жаркую страну и промотать там все сбережения. Позволяйте себе маленькие слабости вроде покупки нового флакона духов, посещения спа-салона или ужина при свечах.
Избавляйтесь от напряжения
Чтобы расслабиться одни записываются на массаж, другие занимаются йогой, третьи чувствуют себя обновленными после часа напряженных тренировок в тренажерном зале.
Найдите что подойдёт именно вам. Не падайте духом! И будьте всегда веселы и здоровы!
Комментировать
Оленька, советы твои просто супер, следовать бы им еще… Но это правда, что о себе забывать нельзя! Кто, если не ты сама… 😛
Лариса, надо обязательно расслабляться после работы. *DRINK* Это трудно бывает делать в течение недели,но выходные следует использовать по максимуму для отдыха. *YAHOO* Иначе недалеко и до нервных срывов, и до депрессии…
Ой, как я рада, что сейчас никто по ночам с работы не звонит!
Ваай! =-O И такое бывает?! Ну, это уже ни в какие рамки….
Было. Это участь всех руководителей с непрерывным графиком работы.
Природа лучше всего расслабляет. Я например всегда выхожу на берег моря, морской воздух и вода меня очень хорошо успокаивают
Но я то не работаю, когда хочу, тогда и выходной! Компьютер «засасывает»! вот с ним и «борюсь»! 😀
Наша жизнь наверное невозможна без стрессов,к сожалению. Но действительно нужно уметь бороться с ними, расслабляться, а иначе ведь можно и с ума сойти — нервный срыв заработать..
Чтобы избавиться от стресса, необходимо избавиться от причины, которая вызывает этот самый стресс (или от ряда причин, если их несколько).
А чтобы расслабиться после трудовой недели, приведенные выше причины вполне эффективны.
«Вне зоны доступа» действует великолепно, главное приучить сотрудников, и все, после 21:00 ни одного рабочего звоночка, а также отвлекалок в выходные дни! *THUMBS UP*
Чтобы отдохнуть,предпочитаю отключать телефон,потому что он звонит и в выходные,и вечером и рано утром.
Вот и у меня стресс. Все эти выходные пролежала в кровати, даже вставать не хотелось… какая-то апатия навалилась))
Светлана, иногда и в постели поваляться бывает необходимо. 🙂
Спасибо за полезные советы и профессиональные рекомендации по избавлению от стресса и как избежать стрессовых ситуаций!
вообще статистика ужасна: мы большую часть своей жизни проводим на работе, или за работой. Это ведь не правильно. так не должно быть.
ну мне кажется, оптимальный вариант — отвары трав. Всем известная ромашка, липа, душица — это же просто. Можно и готовые брать сборы успокаивающий.У эвалара специальный есть биочай вечерний. На ночь если его пить, нервы успокаиваются, сон спокойный